Ablauf der Therapie

Die folgenden zwei bis vier Sitzungen gehören zur sogenannten „Probatorik“. In dieser Zeit lernen wir uns besser kennen. Voraussetzung für eine gelungene Psychotherapie ist, dass Sie sich bei mir sicher und kompetent aufgehoben fühlen.
Wir erarbeiten, welche Auslöser es für die aktuelle Problematik gibt und was in schwierigen Momenten bei Ihnen genau passiert. Wir überlegen uns, welche Strategien sie bereits ausprobiert haben und warum diese bislang nicht funktioniert haben. Gemeinsam vereinbaren wir konkrete Ziele für unsere gemeinsame Arbeit.

Tipp: Manchmal fällt es Menschen schwer, einer noch fremden Person zu vertrauen. Das ist absolut ok. Sie geben das Tempo vor! Zögern Sie auch nicht, mich nach weiteren Informationen, hilfreicher Literatur oder ersten Hilfestellungen zu fragen.

In dieser Phase arbeiten wir an unseren Zielen. Sie lernen konkrete Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag so zu gestalten, dass es Ihnen besser geht. Dies ist individuell sehr unterschiedlich. Dabei verbinden wir unsere Therapieziele immer wieder mit aktuellen Anliegen. Diese Kombination aus übergeordnetem Therapieziel und Bewältigung von Alltagsproblemen sorgt dafür, dass die Therapieinhalte möglichst nah an ihrer aktuellen Situation sind und Sie gleichzeitig lernen, auch zukünftige Herausforderungen besser zu bewältigen.

Die Länge der Therapiephase ist von verschiedenen Faktoren abhängig wie beispielsweise der Art der psychischen Erkrankung oder der Anzahl an Therapiezielen. Gegen Ende der Therapie schleichen wir die Therapie aus. Das bedeutet, wie sehen uns unregelmäßiger und Sie üben, Ihre neuen Strategien ohne mich umzusetzen. Wir besprechen sogenannte Frühwarnzeichen, damit Sie, sollte es Ihnen einmal schlechter gehen, frühzeitig handeln können.